Wat is Pilates?

Bij Pilates ligt de nadruk op ademhaling en de balans tussen kracht en souplesse. Pilates klinkt misschien als helemaal nieuw, maar werd al vroeg in de vorige eeuw bedacht door trainer Joseph Pilates. Hij ontwikkelde een trainingsmethode die erop gericht is de kracht en flexibiliteit van het lichaam te verbeteren, zonder dat er enorm veel spiermassa wordt opgebouwd.

Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol want een goede ademhaling helpt bij een goede training en ontspant.

Doordat je tijdens de les heel geconcentreerd met je lichaam bezig bent, kun je de problemen even vergeten. Doordat lichaam en geest samenwerken, is het vaak zo dat als je bijvoorbeeld stress hebt, de spieren in de nek vast gaan zitten. Tijdens de pilateslessen kan dit verlichting geven.